Organik sağlıklı atıştırmalık muz çipi

(Faydalar 1-6)

Hepimiz eski sözleri duyduk: Günde bir elma doktoru uzak tutar. Ama şimdi zaman değişti, muz elmadan çok daha iyi olan süper yiyecek olduğu kanıtlandı. İşte muz hakkında bilmeniz gereken 11 gerçek. 

1.Muz, 1 numaralı süper yiyecek Muz, iki kat daha fazla karbonhidrat, A vitamini ve demir ve elmalardan 3 kat daha fazla fosfor vardır. Muzlar ayrıca potasyum, lif ve doğal şekerler açısından zengindir.  2.Muz enerji güçlendiricidir PLOS One'da yayınlanan Appalachian State Üniversitesi'nde yapılan 2012 araştırmasına göre muz, pahalı spor içeceklerinden daha iyi bir enerji kaynağıdır. İki muz, 1-1/2 saatlik bir egzersiz veya yürüyüş için yeterli kalori sağlar.Bananalar da ideal bir pick-up'tır. Öğleden sonra yorgun ve halsiz hissettiğinizde kahve veya şekerli bir atıştırmalık için değil. Bunun yerine bir muz al. 3.Muz size daha iyi kalp sağlığı verir Potasyum bakımından zengin oldukları için muz, vücudun dolaşım sisteminin beyne oksijen vermesine yardımcı olur. Bu aynı zamanda ulusal Sağlık Enstitülerine göre, vücudun düzenli bir kalp atışı, düşük kan basıncı ve vücutta uygun bir su dengesini korumasına yardımcı olur. Amerikan Kalp Derneği Dergisi inme 2014'teki bir araştırmaya göre, potasyum açısından zengin gıdaların da yaşlı kadınlarda inme riskini azalttığı bilinmektedir. 4. Doğal müshil Günde iki kez muz yiyin, kabızlığa veda edebilirsiniz. İyi olgunlaşmış muzlar, düzenli bağırsak fonksiyonlarını geri yüklemeye ve sürdürmeye yardımcı olan bir tür lif vardır. Tıbbi Gıda Dergisi'nde yayınlanan 2014 Çince araştırmasına göre, atıkların bağırsaklardan hareketini iyileştirmek için doğal bir kaynak. 5. Muz yüzünüze bir gülümseme koyabilir

Muzlar az miktarda triptofana sahiptir, muzun doğal B6 vitamini ile birleştirildiğinde, “iyi hissettiren bir hormon” olan serotonin üretimini artırmaya yardımcı olan bir amino asit vardır. Bu ruh hali düzenleyen madde zihninizin ve vücudunuzun gevşemesine yardımcı olabilir, böylece daha mutlu hissedersiniz.

6. Muzlar PMS ağrısını yasaklayabilir

Menstrüel ağrılarınızı azaltmak için hap almayın. Bunun yerine muz deneyin.

Bananalarda bol miktarda B6 vitamini vardır. Ulusal Sağlık Enstitüleri Diyet Takviyeleri Ofisi'ne (OD'ler) göre, bazı çalışmalar B6'nın premenstrüel sendrom semptomlarını (PMS) azaltabileceğini göstermektedir.

Banana’nın Faydaları 1-6

Yukarıdaki giriş ile, şimdi muzların faydaları hakkında biraz daha bilgi sahibi olursunuz, sağlıklı gıda ve sağlıklı yaşam hakkında daha fazla bilgi için güncellemelerimizi takip etmeyi unutmayın!